Практично кожному наркоману чи алкоголіку знайомий стан рецидиву. Не варто опускати руки в такому випадку. Зрив – це не поразка у боротьбі з залежністю, асигнал про потребу скоригувати лікування. Для запобігання цій ситуації потрібна своєчасна профілактика зривів. Наш наркологічний центр Retreat Rehub надає допомогу при будь-яких типах залежності та підтримує на шляху до одужання.
Поняття зриву при залежності
Кожна людина має свій поріг толерантності до стресу. Коли рівень психоемоційної напруги перевищує цей поріг, механізми психологічного захисту слабшають, і стається зрив. Алкоголік раптом напивається, наркоман приймає дозу наркотику. Не виключений навіть зрив після лікування та реабілітації, які проведені як належне. Людина може опинитися в цьому стані у будь-який момент, що робить профілактики зривів при залежності надзвичайно важливою умовою повернення до життя без залежності.
Основні причини зриву
Причинами зривів найчастіше стають психологічні чинники. Наприклад, емоційне навантаження, тривога, почуття самотності, депресія, ідеалізація минулого. Також не слід скидати з рахунків звички, наприклад, пити пиво з друзями у вихідні. Небезпеку рецидиву підвищують дефіцит серотоніну та дофаміну, абстинентний синдром.
Причина визначає частоту зривів, що бувають:
- одиничними – під впливом оточення або психологічних факторів;
- постійними – через зміну біохімії мозку.
Коли найвищий ризик зриву
За будь-якої залежності є два періоди найвищого ризику зриву. Це перші 3-4 тижні, коли може виявлятись абстинентний синдром, адже організм перебудовується. Також упродовж 3-6 місяців зберігається психологічна залежність.
За даними статистики, протягом першого року без профілактики зривів рецидив стається приблизно у 65% алкоголіків та 90% наркоманів.
Тригери рецидивів при залежності
Наркологи підрозділяють основні тригери зриву на емоційні (внутрішні) та поведінкові (зовнішні). До емоційних належать самотність, гнів, депресія, стрес, тривога чи нудьга. Поведінковий тригер може спрацювати, якщо залежний спілкується з активними наркоманами чи алкоголіками, відвідує місця вживання ПАР, вимушено згадує минуле.
Тригером зриву може стати відсутність нових цілей, перевтома, біль, недосипання, невиправдані очікування від життя без залежності.
Як визначити наближення зриву
Передбачити рецидив, що наближається, можна за такими ознаками:
- підвищена дратівливість чи тривожність, апатія;
- зміни поведінки (ізоляція, повернення до старих звичок);
- відсутність апетиту, втрата ваги, виснаження;
- відмова від реабілітації.
Зрив у залежних починається із самовиправдань та думок про безпечність чарки алкоголю або однієї таблетки.
Чому необхідна профілактика рецидивів
Без профілактичних заходів ризик повернення до вживання ПАР різко зростає. Профілактика зривів при залежності допомагає:
- запобігти рецидиву (ще на рівні психологічної готовності зірватися, тобто до вживання);
- захистити здоров’я та життя (уникнути передозування, важких ускладнень та смерті);
- навчитися справлятися з тригерами, емоціями та стресами.
Профілактика також допомагає заощадити гроші, адже повторне лікування набагато дорожче за профілактику.
Складові профілактики зривів
Профілактика зривів складається з наступних елементів:
- кодування;
- психологічна реабілітація;
- формування навичок тверезого життя;
- післяреабілітаційний супровід і підтримка.
Що передбачає формування навичок тверезого життя
Важлива складова запобігання рецидивів – відпрацювання поведінкових моделей та звичок, властивих тверезому життю. Досвідчений психолог допоможе підібрати способи підтримки тверезості. Особлива увага приділяється режиму дня. Залежний повинен відчувати себе відповідальним за свої вчинки та своє життя.
Сім’ї залежних та профілактика зривів
Особливу роль у запобіганні зриву відіграють сім’ї та друзі залежних, які мають бути терплячими та розуміючими. Важливо не чинити тиску, але й намагатися виглядати байдужими також не слід.
Коли допомога потрібна терміново
Терміново звертатися до лікарів через ризик зриву необхідно, якщо:
- дедалі частіше з’являються думки про нешкідливість речовин;
- розвивається депресія, приходять думки про суїцид;
- погіршився загальний стан здоров’я;
- з’явилися дратівливість, незрозуміла агресія тощо.
Якщо складно боротися із бажанням відчути сп’яніння чи кайф – треба терміново дзвонити лікарям.
Профілактика зривів у Retreat Rehub
Спеціалісти нашого реабілітаційного центру практикують системний підхід до профілактики зривів. Заходи підбираються з урахуванням даних обстеження. Серед основних методів – медикаментозна терапія, індивідуальна та групова психотерапія, тренінги. Пацієнти постійно підтримують зв’язок із лікарем, дотримуються його приписів і рекомендацій.
Поширені запитання
Так, підшивка є одним із найбільш ефективних методів профілактики рецидивів.
Ні, профілактика проводиться амбулаторно.
